| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 羊肉汤面条热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡,相当于骑脚踏车98分钟消耗的热量184 | |||||
1、锅里放入羊肉高汤，放入枸杞煮开
2、放入面条
3、煮开后，放入鸡蛋～
4、快好的时候放入青菜，加点点盐
5、好啦，宝宝一次全都吃完
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有明目、软化血管、保肝等功效；可与蚕豆、山楂、黄精搭配；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进血液循环、通经脉、助于睡眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、养血发胎、保护肝脏等功效；可与茼蒿、菠菜、荠菜搭配；与地瓜、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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