| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 葡萄干果酱热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于健身操39分钟消耗的热量280 | |||||
1、葡萄干泡好 打成泥 在锅里熬干点 可以放点柠檬汁 也可加些蜂蜜
2、泡几个小时
3、打成泥
4、锅里熬干点
5、倒置
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、暖肾、防止冠心病等功效；可与枸杞子、橙子、枸杞搭配；与海鲜、骆驼肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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