| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 枣想核你在一起热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于吹喇叭567分钟消耗的热量120 | |||||
1、核桃去皮 尽量别太碎 不好夹 ，枣洗干净 从中间切一刀 慢慢用手扳开把枣核去掉 夹入核桃 轻轻的捏几下 okokok ??
2、就是 这个样子咯
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、滋养阴血、防治心血管病等功效；可与山药、南瓜、小米搭配；与玄参、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、美容、收敛等功效；可与红枣、黑芝麻、马蹄搭配；与黄豆、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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