全麦干果面包的热量和减肥功效

1、所有材料放进面包机，除去干果外哦

2、揉成团以后发酵至两倍大

3、铺表明用的干果拿出来一点，这个大家随意，我选的是瓜子仁蔓越莓干葡萄干，不过葡萄干烤制过程会膨胀，不喜欢的可以换其他的

4、核桃仁烤箱170度烤个8分钟，凉了以后搓掉外皮，弄碎一点点

5、发好的面团分成四份

6、取一个面团，擀成长方形，里面均匀的撒上喜欢的干果夹馅

7、卷起来，把口捏紧收好

8、需要铺在外面的干果放在一个油纸上，大概你刚才做的面包大小的面积

9、正面滚几下，全部沾满

10、盖上保鲜膜二发至两倍大

11、烤箱175度预热，中层烤30分钟即可，每个人烤箱温度不一样，自己调整

12、成品