| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 蒜蓉花龙热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于跑步40分钟消耗的热量480 | |||||
1、粉丝打底，花龙去壳取肉铺在粉丝上面
2、蒜粒，红小米末，生抽，白糖调汁
3、淋到花龙上面上蒸锅蒸9分钟
4、淋上跑油，装盘开吃
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、补血、益气等功效；可与菠菜搭配；
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