| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老母鸡 | 克 | 1889千卡 | 256千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 芡实 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | ||
| 沙参 | 克 | 30千卡 | 82千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 958克 | 自贡小女人-冬至补药汤热量/卡路里2328千卡 | |||
 热量2328千卡,相当于太极拳582分钟消耗的热量240 | |||||
1、把药材拿水稍微清洗一下、老母鸡剁块（内脏留着炒鸡杂）待用（此图片差薏米）（喜好带甜味的童鞋可以加几颗大枣）
2、锅中多放些水，把党参、沙参、当归、明参和鸡块放里烧开
3、水开后放芡实、百合、枸杞，转中小火盖盖炖一小时后放薏仁继续炖一小时
4、起锅前放适量盐调味，滋润补身的不要鸡汤完成
老母鸡的热量256千卡（每100克）；具有添髓、益气、补虚劳等功效；可与栗子、冬瓜、板栗搭配；与鲤鱼、李子、海虾相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善微循环、降低胃蛋白酶活性、扩张血管等功效；可与白术、蛤蚧、乌鸡搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有滋阴生津、润肺止咳、养阴清热等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
当归具有预防高血压、降血脂、抗氧化等功效；可与桂圆肉、桂圆、益母草搭配；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有补脾止泻、除湿止带、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；
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