自制酸奶的热量和减肥功效

1、酸奶发酵粉是这个样子的。

2、先将纯牛奶，用微波炉，中火加热20秒。这样有利于酸奶的形成。

3、将酸奶发酵粉，倒入加热好的牛奶里。搅拌一下。

4、再把牛奶倒入酸奶机里。操作7个小时。过程中间不能打开盖子呀。

5、成型的酸奶，盛出装在一个碗中。

6、蜂蜜与蓝莓酱。

7、根据个人的口味，配上步骤6，美味健康的自制酸奶就好了。