心太软的热量和减肥功效

1、红枣洗干净，泡1小时左右。

2、取出沥干水。

3、纵向切开口子（小刀往枣子正中间切下去，会切到硬硬的枣核）。

4、用手掰开露出枣核。

5、挖枣核。
把刀子横过来，就是用刀绕着枣核切，一定要轻噢，不然红枣会破的哦。

6、枣核不一定要切的很干净，会有枣肉残留在上面，取下的枣核还可以煮汤的哦。

7、把红枣全部开膛去核。

8、糯米粉放容器中。

9、加入温水。

10、搅拌均匀。

11、将糯米团用筷子挑起塞入开膛的红枣中（糯米条软一点，蒸出来也比较软糯的哈）。

12、上锅蒸15分钟（冷水入锅，锅开后10～15分钟，亲们可根据自己糯米和红枣的大小来确定蒸的时间噢）。

13、起锅。

14、把芝麻撒在蒸好的心太软上（也可以不加这个东东哈）。

15、把花生碎撒在蒸好的心太软上即可（也可以不加这个东东哈）。