粽香糯米藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、止泻、止血等功效；可与虾、猪小排、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、护发明目、健脾养胃等功效；可与枣、兔肉、百合搭配；与鸡胸肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、增强免疫力、止咳等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、补益脾胃、防癌等功效；可与莲子、牛奶、乌鸡搭配；与虾、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、润肺、延缓衰老等功效；可与银耳、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；