| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 原味玉米饼热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡,相当于保龄球运动227分钟消耗的热量180 | |||||
1、将200克玉米面放盆中。
2、边加滚开水边用筷子搅拌匀。
3、稍揉成团。
4、装入一半模具，约1.5厘米厚。
5、不用抹油直接放入电压力锅不沾内胆。
6、压力锅选烙饼键。
7、30分钟后，排气后打开压力锅，已熟。
8、饼底已烙焦黄，一点不沾。
9、配菜吃啰。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、降血脂、养颜等功效；可与大蒜、蒜蓉、木瓜搭配；与黄螺、香海螺、蚝干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
