| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 317克 | homemade苹果干热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡,相当于儿童足球23分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、苹果切4块，去核不去皮，再切薄片，越薄越好味
3、切好的苹果片放入加了柠檬汁的水中，10min，这样苹果片就不会因为氧化而变黄了（实际操作中请忽略这步，考完还是要变黄的...）
4、依次码放在烤网上，看上去有木有很爽！
5、100℃烤2小时，冷却后就会变得很脆，如果觉得两小时太长，可以像我一样偷偷的把温度调为130℃，最后我只烤了1小时
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与青鱼、酸奶、大麦搭配；与鹅肉、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、清热化痰、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、羊排、马蹄搭配；与胡萝卜、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
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