| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 1600千卡 | 80千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 2976千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 2914克 | 核桃红枣生姜红糖汁红糖热量/卡路里5322千卡 | |||
 热量5322千卡,相当于打桌球2129分钟消耗的热量150 | |||||
1、将生姜洗净，晾干备用
2、红枣去核和核桃仁
3、红糖
4、将生姜用料理机打成泥，用纱布过虑的汁下锅。
5、将所有材料下锅，大火烧开转中小火。
6、熬制浓稠
7、熬制四十分钟，用铲子挑起成稠线，可以
8、玻璃瓶要干净，无水
9、将熬好的汁装进瓶里
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、发汗解表、杀菌等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、缓解疲劳、美容等功效；可与马蹄、荸荠、芹菜搭配；与鳖肉、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补虚、活血化淤等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与文蛤、牛里脊、姜相克，同食可能会引起不适；
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