| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 丑耳桃胶皂角百合羹热量/卡路里1648千卡 | |||
 热量1648千卡,相当于焊接549分钟消耗的热量180 | |||||
1、丑耳一小朵(小朵就够了泡发量很大的)用清水泡1～2小时撕成小片小片，越小越好这样
容易出胶。
2、桃胶还有特好听的名字(桃花泪),桃胶用清水泡12小时以上中途换两次水，泡好后用牙签清理干净过几遍水流就ok了。我只用了5颗就够了可以发很多口感有点像果冻。
3、皂角泡12小时泡发后晶莹剔透的，喜欢吃的可以多泡点不喜欢的当然你可以少放或不放，我觉得它们搭在一起是绝配胶原蛋白多呀！
4、女人要多吃点对皮肤好哦！做起来也很容易，满满的胶原蛋白哦！
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热、止痛镇痛等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润燥通便、提神补气、疏肠利尿等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、润肺止咳、美容养颜等功效；可与芦笋、莲子、枸杞子搭配；与五花肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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