| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 蜜豆龟苓膏热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于盖屋顶92分钟消耗的热量360 | |||||
1、龟苓膏煮好晾凉切块。
2、红豆我用高压锅压的。要软而不烂。压好后加糖放冰箱一晚。
3、腌好蜜豆加龟苓膏。放牛奶和蜂蜜调味就可以大快朵颐了。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、抗癌、健美减肥等功效；可与鸭肉、枣、鸡肉搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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