| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 韩式泡菜年糕热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡,相当于办公室工作345分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备年糕适量
2、将锅内倒入适量油、油热后加入切好的打蒜和洋葱翻炒2分钟炸出香味（洋葱状态想怎么切怎么切）
3、加入年糕开始爆炒、炒啊炒啊炒
4、加入适量的泡菜、记住不是要你整袋子都倒进去昂、不怕咸你就使劲倒
5、然后开始继续翻炒2分钟、加入辣椒酱（我没拍辣椒酱）
6、加入一定的水、这个水略微漫过年糕就可以不要太多水
7、好了、盛出来吃吧、如果觉得泡菜的盐份小了你再加点盐
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾养胃、止汗等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌消炎、延缓衰老等功效；可与松子、西葫芦、羊肉搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、促消化、防感冒等功效；可与豆腐、鸡蛋、茄子搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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