| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 排骨饭热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡,相当于太极拳132分钟消耗的热量240 | |||||
1、排骨洗净沥干水分，加入白砂糖盐巴味极鲜酱油生姜蒜瓣腌制2个小时。
2、香菇提前泡10分钟。
3、香菇切丁，玉米粒青豆胡萝卜丁洗净备用。
4、大米淘净，泡10分钟。
5、将1.3.4的材料全部放进电压力锅，加平常煮干饭的水选择煮饭键。
6、待电压力锅的蒸气排净，撒葱花即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、补虚等功效；可与南瓜、蘑菇、萝卜搭配；与菱角、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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