咖喱意面的热量/卡路里_咖喱意面的做法

1、蔬菜材料切块。鸡胸肉用一点油和盐，加黑椒粉腌上。意面煮好。
2.鸡胸用平底锅煎上。记得锅要大火烧热，放上肉后中火，盖上盖子。一两分钟后翻面。熟后盛出。
3.锅里一点油，蔬菜倒入。限制油的摄入。盖上盖子，蔬菜熟得快。
4.加入意面。加入咖喱酱。
5.盛盘。鸡胸肉切块，摆上。

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗癌、增强免疫力等功效；可与金针菇、平菇、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血糖、促消化等功效；可与兔肉、鲳鱼、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、提高免疫力、降低胆固醇等功效；可与豆腐、花菜、牛腩搭配；与基围虾、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有降血压、清肺健肤、清热润燥等功效；可与黑木耳、西葫芦、基围虾搭配；与蜂蜜、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；

咖喱意面的热量和减肥功效