| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 850克 | 翡翠水饺皇热量/卡路里2795千卡 | |||
 热量2795千卡,相当于看书2150分钟消耗的热量78 | |||||
1、菠菜洗净，切碎后放进料理机打成泥，过筛挤出碧绿的菠菜汁待用。
2、面粉一半拿菠菜汁和，一半拿清水和。取部分面团，将绿色部分杆成长片装，白色面团放在上面，用绿色包住白色，一定要封紧绿色口。
3、切成可爱的小剂子～
4、馅料和调味料切碎混合
5、擀成饺子皮～
6、开始包吧～
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、利二便等功效；可与洋葱、白菜、丝瓜搭配；与鲫鱼、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、通肠导便、保障营养等功效；可与花生、羊肝、杨桃搭配；与银耳、酸奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
