紫薯奶昔的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、美白等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与鸡蛋、钙粉、菜花相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、减肥、抗癌等功效；可与莲子、猪排、牛奶搭配；与柿子、鸡肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与桑葚、雪花梨、南瓜子搭配；与韭菜、河蟹、北豆腐相克，同食可能会引起不适；