| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 梦幻云彩蛋热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡,相当于治安377分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料……忘了炼乳，吐司片……
2、纯蛋白、无油无水电动打发……或臂力好的手动打电……打成硬性打发……
3、铺上烤纸、烤纸抹上牛油……把打发的蛋白堆好在吐司片上（图上没有吐司，后来再做时加上去，方便拿着吃），上放鸡蛋黄……
4、预热……上下火170烤15分钟……叮……出炉啦……淋上炼乳……
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、健脑益智等功效；可与牡蛎 、黄豆、干贝搭配；与鹅肉、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
