| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 82克 | 粉蒸胡萝卜樱热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于晾衣服124分钟消耗的热量120 | |||||
1、1 先把胡萝卜樱择净洗干净后晾干 2 把晾干后的胡萝卜樱洒上面粉拌匀 3 开水上锅蒸5分钟后倒出用趁热用筷子挑散 4 把大蒜捯成泥后加少许凉开水和盐在倒入麻油 5 把拌好的蒜泥拌在蒸好的胡萝卜樱上 6 开吃
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、清肠道、健脾胃等功效；可与马齿苋、排骨、火腿搭配；与草菇、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、延年益寿、滋补养生等功效；
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