| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 煎饺热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡,相当于华尔兹舞168分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将饺子煮好，并用冷水泡一下，1分钟左右，把水弄干
2、油锅里放油，烧热后，将预先准备好的饺子放入
3、将饺子大火大约2分钟左右煎成金黄色，翻身再煎另一面
4、成品
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
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