| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 刀鱼 | 克 | 671千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 香煎刀鱼热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡,相当于擦洗地板177分钟消耗的热量228 | |||||
1、刀鱼洗净去五脏切寸段，加适量盐花椒粒腌制10多分钟
2、不粘锅烧热倒油油温五成热下倒油
3、中小火一面煎至微黄再煎另一面
4、煎完所有刀鱼
刀鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含蛋白质；
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