| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 快手 早餐要吃好 分分钟搞定 老北京鸡肉卷热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于健美操7分钟消耗的热量280 | |||||
1、将黄瓜切成条状，备用
2、锅中放油，油热后放鸡柳
3、鸡柳炸至金黄色，捞出备用
4、这是我买的薄饼，不知道大家那边有没有卖的，我在超市买的！我经常买，总在卷菜很方便，特别适合做早餐
5、饼铺好，涂上酱料，放黄瓜和鸡柳，卷好
6、成品！时间仓促，像素也就这样，希望大家见谅！照片不漂亮，但是饼好吃，方便！分享给大家
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与苹果、墨鱼、绿豆芽搭配；与哈密瓜、葵花籽、香菜相克，同食可能会引起不适；
薄饼的热量494千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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