| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 糯米蛋香香哒操作超简单热量/卡路里1428千卡 | |||
 热量1428千卡,相当于打磨地板317分钟消耗的热量270 | |||||
1、糯米要泡四个小时左右，沥干水分把想吃的馅料加在里头放生抽酱油拌匀，我只加了香肠，加香菇还有虾仁也是棒棒的。
2、把咸鸭蛋一头磕开倒出蛋白，然后把拌好的馅料塞进去塞紧了比较好吃不然比较散！
3、然后就是上锅蒸，切忌一定要蒸30分钟以上，我用电压力锅蒸的，半个小时，只能多不能少！不然夹生的不好吃.可以多做几个一起蒸，可以保存一礼拜左右（冬天）然后想吃了煮米饭的时候一起蒸了。
4、真的很好吃。不管是当菜还是当零食都是妥妥的。行动起来吧！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾暖胃、止汗等功效；可与枣（鲜）、葡萄、红豆搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清肺火、清肺、清热美肤等功效；与布朗、李子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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