羊肚山药养胃汤的热量/卡路里_羊肚山药养胃汤的做法

1、加入大葱一来可以去除羊骚味，二来大葱所含的果胶，有抗癌作用。葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。生葱像洋葱一样，含烯丙基硫醚，这种物质会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。
2、(山药要汤水关火前半小时加入即可)山药切块
3、羊肚皱褶多，要用盐抓洗干净，去除粘液，焯水后切块炖汤，
4、切块
5、全部材料加水于砂锅中，中小火煲1.5小时
6、山药要汤水关火前半小时加入即可，
7、暖暖的羊肚维山汤，和胃益气，上碟前加盐调味即可饮用
8、趁热饮，整个人都都充满力量，
9、羊肚弹牙，山药软绵，

羊肚的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾补虚、补虚健胃、益气健胃等功效；可与葱、山药搭配；与杨梅、红豆相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、固肾益精、强健机体等功效；可与杜仲、芥蓝、薏米搭配；与鱼肉、猪肝、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、预防感冒、预防癌症等功效；可与基围虾、粳米、樱桃搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

羊肚山药养胃汤的热量和减肥功效