宫保鸡丁的热量和减肥功效

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、抗癌、利尿通乳等功效；可与猪肉、蒜苗、胡萝卜搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、防冠心病、润肺止咳等功效；可与枣、苦菊、豆浆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、延缓衰老、益气等功效；可与海蜇、草鱼、枣搭配；与红螺 、鸭肉、马肉相克，同食可能会引起不适；