| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆浆 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 豆浆酸奶热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于扭腰7分钟消耗的热量356 | |||||
1、容器热水消毒加入两袋牛奶
2、再加入过滤的豆浆
3、加入菌粉，放入酸奶机，8小时后成固体状就行了，吃的时候加入蜂蜜，营养又好吃
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利大肠、预防高血压、生津解渴等功效；可与枸杞、胡萝卜、花生搭配；与蜂蜜、药物、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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