| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 自发粉 | 克 | 349千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 苦荞饼热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于冰上曲棍球44分钟消耗的热量480 | |||||
1、苦荞200克，自发粉100克，没有称可以以2:1比例。
2、鸡蛋
3、将鸡蛋、白糖、酵母放入面粉。
4、逐渐加水，不要一次加多了慢慢加，调到用筷子挑起来挂糊。
5、炒锅刷油，火力不宜过大，电磁炉800可以。
6、面饼上起泡变色，翻面。
7、两面烙黄，熟啦！
8、一次烙了很多
9、切开可吃啦！
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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