简单的石蜂糖燕窝的热量和减肥功效

1、用一个5A密燕盏泡一小时后清水炖45分钟。水别太多，没过燕窝再多一点就行。

2、准备适量石蜂糖。

3、碗里加入石蜂糖后倒入炖好的燕窝，搅拌均匀就可以吃啦。