| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 水 | 克 | 8千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 879克 | 豆浆机豌豆黄热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡,相当于抽烟439分钟消耗的热量60 | |||||
1、豌豆用水泡一夜。
2、泡好的豌豆剥皮外皮（如果能买到去皮的豌豆这步就可以省略）
3、把去皮的豌豆放入豆浆机里。
4、倒入称量好的水和盐。
5、然后接通电源选择“蔬菜浓汤”让豆浆机开始工作。
6、豆浆机结束工作后把豌豆糊倒入大碗里，放凉四小时凝固后即可食用。
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、利小便、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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