| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 28千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 姜撞奶热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于水上排球25分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、老姜礳丝，过篩压岀姜汁
3、姜汁放碗内，牛奶加糖煮热，煮到微开见气泡就关火，待凉一会就快速倒入碗内。
4、蓋上蓋等10分钟
5、十分钟后，开吃
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、美白等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与菜花、金桔、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗氧化、除口臭等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
