| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 薯饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于雪鞋行走12分钟消耗的热量480 | |||||
1、薯饼一盒
2、鸡蛋一枚打散
3、裹鸡蛋液放入烤盘
4、玫瑰花用白开水化开直接放在薯饼上就可以
5、烤箱预热200度考十八分钟
6、既美味有营养，非油炸
7、成品
8、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与辣椒、韭菜、桂圆肉搭配；与味精、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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