| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 宝宝补脑饮品核桃汁热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡,相当于踢键子131分钟消耗的热量300 | |||||
1、核桃去壳
2、拨好的核桃仁
3、把核桃仁放进料理机里，加入2倍的水打成核桃汁，忘拍照了
4、将打好的核桃汁倒进奶锅里，小火15～30分钟即可
5、用筛网过滤，核桃泥可以直接喂给宝宝，核桃汁可以1:1兑水给宝宝饮用，我在熬核桃汁的时候加了一小块冰糖，不过一点也没有甜味
6、成品
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、降低胆固醇、防癌等功效；可与红枣、豆浆、荸荠搭配；与野鸡肉、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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