| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 阿胶 | 克 | 1000千卡 | 400千卡 | ||
| 花雕酒 | 克 | 310千卡 | 124千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 258千卡 | 258千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 675克 | 固元膏热量/卡路里1809千卡 | |||
 热量1809千卡,相当于唱歌904分钟消耗的热量120 | |||||
1、阿胶打粉后后倒入花雕，冰箱内放置一天。隔日隔水烊化加热30分钟左右。
2、熬制到挂旗程度，加入烘焙好的核桃，红枣，黑芝麻，枸杞，拌匀后盖上盖子蒸30分钟，关火后加入蜂蜜，搅拌均匀。倒入容器内冰箱放置半天，取出切片即可。
阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、补血润肺、养血健脾等功效；可与牛奶、核桃搭配；与食用大黄、萝卜相克，同食可能会引起不适；
花雕酒的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋补肝肾、延缓衰老等功效；可与银耳、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与雪梨、桑葚、鸭梨搭配；与北豆腐、白开水、生菜相克，同食可能会引起不适；
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