燕麦果仁曲奇的热量/卡路里_燕麦果仁曲奇的做法

1、室温软化黄油，用打蛋器打散。
2、加入糖粉再打，基本看不到颗粒为好。
3、打入一个鸡蛋，搅拌均匀。黄油会有一些小结块，尽量打到顺滑就没问题了。
4、将面粉与奶粉加入黄油碗中，用刮刀慢慢搅拌均匀成面团。
5、将燕麦先放入，戴上手套揉匀。
6、干果我用的是夏威夷果、花生、松仁，要用擀面杖敲碎。加入面团中，揉匀。我这次放的多，不太好成型，刚刚做的话少放一些就好。
7、揉好的面团放进保鲜袋，用擀面杖擀成半厘米左右的薄片。放入冰箱冷冻20分钟。如果有模具也可以放进模具里，但是放入冰箱的时间要久一点，大概一个小时。时间到了拿出来切成5厘米大小的方形就好。
8、烤箱下层200度上下火8分钟，再转170度10分钟就可以了。我还做了一份双色曲奇，是抹茶和可可的，下次详细讲解。

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、解热烦等功效；可与辣椒、北极虾、丝瓜搭配；与糖精、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、解盐卤毒、润肺生津等功效；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、美白、预防骨质疏松等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与雪莲果、醋、菠萝相克，同食可能会引起不适；

燕麦果仁曲奇的热量和减肥功效