| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 126克 | 玫瑰奶茶热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于骑独轮车18分钟消耗的热量300 | |||||
1、将红茶包和玫瑰花放入杯中，加适量开水冲泡，盖上盖子静置2分钟
2、红茶和玫瑰花泡开后，加适量蜂蜜搅拌均匀
3、再倒入适量的牛奶，拌匀即可饮用
4、暖粒粒
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、养胃护胃、抗衰老等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、美容养颜等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与桔子、白砂糖、米汤相克，同食可能会引起不适；
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