| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麦芯粉 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 白白胖胖的一发小花卷热量/卡路里1067千卡 | |||

1、面粉、酵母放入和面盆里,搅拌均匀,如果不想和面可用用面包机帮忙哦

2、加入150的水,看看干湿再决定加不加剩余的水

3、揉成光滑的面团,松弛十分钟

4、擀成面皮

5、放入2克的盐,五克的油

6、将油盐抹匀

7、卷起

8、切成小段

9、捏捏变长拧成麻花状

10、左右手反向使经就可以拧成

11、均匀的摆在笼屉内,盖好发酵

12、看到花卷长大两倍后(也可以摸摸它变的软和轻了点)开中火蒸熟,凉水开火,水开后十五分钟即可

13、蒸熟后

14、很好吃哦
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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