| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 豆豉 | 克 | 127千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 豆豉蒸排骨-懒人菜谱热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡,相当于拖地板413分钟消耗的热量210 | |||||
1、排骨洗净，切块备用。
2、将豆豉铺一些在盘底部。
3、将排骨铺在豆豉上面，将姜片和蒜米弄碎直接铺在排骨上面。
4、滴上几滴亦舒堂火麻油，再铺上豆豉。
5、放高压锅里面，调整煮饭，可以跟饭一起煮即可。
6、特写~~这真不是暗黑料理~~很香，美味。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、补肾气等功效；可与山楂、丝瓜、冬瓜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有伤寒寒热、宣郁解毒、胸闷烦呕等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
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