海蛎煎的热量和减肥功效

海蛎的热量73千卡（每100克）；具有软坚散结、重镇安神、收敛固涩等功效；可与鸡蛋、发菜、菠菜搭配；与玉米面 、水芹菜、高粱米相克，同食可能会引起不适；

蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、预防血栓、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；

地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与洋葱、桂圆肉、北极虾搭配；与牛奶、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、预防蛀牙等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；