| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 麻辣香锅热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于变式平板支撑5分钟消耗的热量420 | |||||
1、把花菜、丸子类焯一遍
2、把土豆、洋葱以及肉片类炒一下
3、混合一二步骤所有食材，放入麻辣香锅底料，翻炒两三分钟，出锅～
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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