| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 28克 | 咖喱土豆鸡块热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于洗脚7分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡肉，土豆洗净后切块备用
2、锅内倒入少量橄榄油
3、油温热时，放入鸡块，小火煎倒表面金黄
4、放入土豆翻炒均匀
5、加以少量料酒
6、加入小半碗水，没过食材即可，加盖，小火焖10-15分钟左右
7、放入日式咖喱块，搅拌至融化
8、最后根据个人口味调入少许盐即可。
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、清污解毒等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
