| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 龙眼枸杞姜茶热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡,相当于抽烟890分钟消耗的热量60 | |||||
1、龙眼去壳。放炖盅里。放洗净的枸杞和姜丝。
2、炖盅炖1小时以后再加入红糖（黑糖）继续炖1小时或半小时即可。
3、趁热吃。喝完全身暖暖的。
4、每周喝很好哦。
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有失眠、健脾胃、健忘等功效；可与灵芝搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、养血、保肝等功效；可与蚕豆、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有助阳、解毒、促进消化等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、润肺止咳等功效；可与银杏、五味子、银耳搭配；
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