| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 红烧鲫鱼/鲤鱼热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于登山机0分钟消耗的热量402 | |||||
1、鲫鱼鱼杀好控干水分，放热油中煎至两面金黄即可
2、鲤鱼
3、锅中倒少许油煸香大料累.
4、盐糖醋老抽水调成汁倒入锅中
5、把鱼放入
6、炖中间时翻面15-30分钟（这鱼是钓野生的比较小）时间自己掌握
7、排好队，可收汁也可留汤！放鸡精即可！
8、出锅
9、鳊鱼
10、挺好
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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