| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 牛油果奶昔热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡,相当于健身操68分钟消耗的热量280 | |||||
1、牛油果对半割开用刀划成小块（划了比较好挖）然后用勺子将果肉挖出。
2、挖好的果肉放入果汁机，加入两勺糖（不喜欢吃甜的，糖可不加）接上电源
3、然后就完成了，奶味十足哦！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、开胃、护肤等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、保护肠胃、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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