| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 甜酒 | 克 | 320千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 多彩酒酿汤圆热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡,相当于办公室工作815分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材，火龙果切四分之一，菠菜洗干净
2、菠菜榨汁，主要孩子太小的，菠菜最好先焯水再用
3、取菠菜汁，榨汁分离真的好用，省时省力
4、火龙果榨汁
5、取火龙果汁，红肉的好鲜艳
6、还有米酒、糯米粉
7、两种颜色的汁分开倒入糯米粉中，用叉子搅拌后开始揉
8、这个没有严格的比例，稀了就加糯米粉，干了就加汁
9、粉团不粘手，但也不会流动就可以了
10、捏一小块揉成小圆子，太干了就会散，太稀了会不成形，自己灵活把握哈
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、活血行气、止汗等功效；可与莲藕、百合、枣搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
甜酒的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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