| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 超简单鸡蛋榨菜三明治热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于踮脚18分钟消耗的热量288 | |||||
1、煮蛋
2、切榨菜成粒
3、剝鸡蛋
4、切粒
5、都成粒了
6、加两勺沙拉酱 搅匀
7、抹面包上
8、吃
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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