| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 金黄洋葱圈热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于铲东西6分钟消耗的热量360 | |||||
1、洋葱：剥皮——切圈——分离。
2、调糊。
淀粉、面粉、适量水、
（可依个人口味添加盐、胡椒粉）
3、油烧好，炸至金黄。
4、可用其他酱料佐食。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、提神、抗癌等功效；可与苦瓜、猪骨、西葫芦搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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