生煎排骨的热量和减肥功效

1、上好肋排，斩断，放到清水中三到四个小时，一定要时间够长，不然排骨不容易咬动，也容易有异味。

2、捞出来放一调料勺盐，半调料勺味精，搅拌均匀入冰箱腌一个小时。

3、平底锅加少量油烧热。

4、放入腌好的排骨，水火慢煎。

5、煎五分钟后加入生抽。

6、等到煎得两面呈焦黄的颜色，撒入花椒粉、孜然粉，辣椒粉，搅拌均匀。

7、再撒入葱花搅拌出锅，我前后大根煎了二十分钟左右。各位视自己排骨块的大小而定，要煎到两面焦黄就可。

8、发现凉了之后更好吃，各种佐料更入味，我儿子吃了多半盘。