| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 半小時简易美味蛋糕热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡,相当于伸展操409分钟消耗的热量150 | |||||
1、全部蛋打成盆里，加入柠檬汁，低速打发……
2、一边打一边分数次加入白糖，然後加入秋梨膏，打蛋器加速，打蛋打发至起尖状态！
3、筛入低粉，损拌勺均…………
4、倒入模具………………心形上烤箱，上下火16O度，时间设25分钟， 待烤到途20分鐘时把杯子一起放进去………………等于是烤20分钟。
5、出炉……………………立马吃，表面脆脆的………………
6、心形正面与低面………………
7、女兒拿着咬一口，说棒棒滴呀…………………………
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与丝瓜、茼蒿、香椿搭配；与兔肉、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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